Stres Belirtileri Nelerdir

Stres Nedir ve Belirtileri Nelerdir

Stres, pek çok kişinin hayatının belirli dönemlerinde muhakkak karşılaştığı stresin belirli bir tanımı bulunmamaktadır. Ancak genel olarak bakıldığında, vücudun istenmeyen ve zararlı olan durumlar karşısında göstermiş olduğu tepkiye verilen isimdir.

Herhangi bir olumsuz durum veya vücudun böyle bir durum olmasa da bunu algılaması, stresi tetiklemektedir. Stres, mutluluk durumlarında da ortaya çıkabilmektedir. Bu nedenle herkes, hayatının pek çok alanında, mutlaka strese maruz kalmıştır. Bazı insanlar stresle çok iyi baş edebilirken, bazı insanlar da yenik düşmektedir.

Mutluluk sonucunda oluşan stresler kişiye çok fazla zarar vermezken, mutsuzluk sonucunda oluşan stresler, genel olarak pek çok hastalığı tetiklemektedir. Stres anında vücut, enerjisini aşırı şekilde harcamaktadır. Bunun sonucunda ise vücut dengesi olumsuz yönde etkilenmektedir.

Stresle baş edebilmek için öncelikle stres belirtileri ve stres nedenlerinin neler olduğunu bilmek gerekir;

Stres belirtileri nelerdir;

  • Aşırı heyecan
  • Uykusuzluk
  • Sürekli yorgun olmak
  • Sabahları yorgun olarak uyanmak
  • Sürekli panik atak halinde, sinirli ve endişeli olmak
  • Gelişen olaylara karşı tahammül edememe
  • Genel baş ağrısı yaşama
  • Neşesiz ve mutsuz olma
  • Yapılan şeylerden zevk almama
  • Sık olarak soğuk algınlığına yakalanma
  • Çabuk sinirlenme
  • İştah artışı yaşama
  • Alkol, sigara ve uyuşturucu gibi maddelere olan düşkünlük.

Stresin vücutta meydana getirdiği etkiler;

Stres insanları hem fiziksel hem de ruhsal olarak etkilemektedir. Sürekli stres altında olan bir insanda, vücut aşırı şekilde tepki verecek ve kalp atışları ve solunum hızı artacaktır. Bu durum sonucunda kan damarları genişleyecek ve göz bebekleri büyüyecek, karaciğerde bulunan şeker miktarı da artacaktır.

Stres anında sindirim sitemi zayıflamaktadır bunun sonucunda ise vücuttaki enerji daha çok kullanıldığı için, ağır dereceli hastalıklar meydana gelebilmektedir. Stresle baş edebilmenin en etkili yolu, yapılan işlerde zamanı çok iyi kontrole edebilmektir. Çünkü yapılmayan ve zamanında yetişmeyen işler, stresi tetikleyen başlıca etkenlerdir.

Bunun dışında fiziksel aktivitelere yönelmek de stresle baş edebilmenin bir diğer yöntemidir. Düzenli egzersiz veya spor yapmanız, vücudunuzun fonksiyonlarını normal hale döndürecek ve stres durumunu önemli ölçüde azaltacaktır.

Eğer stresi kendi başınıza atlatamayacağınız düşünüyorsanız, mutlaka uzman bir doktora başvurmalısınız.

Abc Sağlık

Sağlık konuları hakkında makale yazarı

Bir Cevap Yazın