Balığın Bir Faydası Daha Keşfedildi

Bilindiği üzere omega-3 yönünden zengin olan balık, önemli miktarda A, B2, B3, B12, D ve E vitaminleri ve folik asit, fosfor, kalsiyum, sodyum, selenyum bulundurur. Hafızayı güçlendirdiği bilinen balığın Alzheimer riskini önemli ölçüde azalttığı ortaya çıktı. Haftada en az bir kez balık tükeenlerde, beyinde gri maddenin yanı Alzheimer hastalığını etkilen bölgenin daha iyi korunduğu gözlemlenmiştir.

Balıkta bulunan vitaminler nelerdir?

  • Omega yağ asiti
  • Özellikle hamside bulunan A vitamini
  • E vitamini
  • B6 ve B12
  • Folat
  • Kalsiyum
  • İyot
  • Fosfor
  • Demir

Balığın faydaları nelerdir?

  • Vücudumuzda kırmızı kan hücrelerinin üretimi için kullanılan B12 vitamini açısından oldukça zengindir.
  • Omega-3 sayesinde kolestrol metabolizmanızı düzenler, damar hastalıklarından korumuş olur.
  • Kalsiyum yönünden de zengin olan balık kemikleriniz için yararlıdır.
  • Kalp krizi ve felç riskini azaltır.
  • Az yağlı olması nedeniyle diyetlerin vazgeçilmez besinidir.
  • Zihin yorgunluğunu giderir
  • Vücuttaki toksinlerin atılmasına yardımcı olur.
  • Bedene güç ve enerji sağlar.
  • Çocuk yaşlarda tüketilen balık, büyümeyi ve gelişimi hızlandırır.
  • Yapısında ki demir sayesinde kan yapıcı özelliği vardır.
  • Madensel tuzlardan olan iyot barındırdığından vitaminlerin özümsenmesini sağlar.
  • Yapısında fosfor olması nedeniyle cildi güzelleştirir.
  • Saçların daha dayanıklı olmasını sağlar.
  • Prostat kanserini önler.
  • Göz sağlığına büyük faydası vardır.

Bu kadar çok faydası olan bir besini tüketmek için bütçenizi zorlamanıza gerek yoktur. Diğer besinlere göre çok daha ucuz olan balık cebinizide düşünür.

Abc Sağlık

Sağlık konuları hakkında makale yazarı

Bir Cevap Yazın